Melodie
Fina Mona
Thérapie & ateliers
L’écriture permet de poser des mots sur ce que nous traversons, de remettre de l’ordre dans nos pensées embrouillées, de redonner du sens à notre parcours.
Dans cet atelier, on revisite des fragments de vie, des bouts de son identité, des émotions oubliées — pour se redécouvrir et parfois se redéfinir.
Pas besoin de savoir écrire — seulement d’écrire authentiquement.
Durée : 1h30 — Format : cycle de 5 séances • petit groupe
Déroulement :
-
Une consigne inspirante
-
Un temps d’écriture en silence
-
Un moment de partage et d’écoute
-
(Nazali = "Je suis", en lingala)
Être une femme noire dans un monde dans lequel nous ne sommes pas toujours comprises, c’est parfois épuisant.
Nazali est un espace pour déposer, comprendre et se réapproprier son identité, sans filtre ni jugement. On y parle d’héritage, du poids de la représentation, de blessures, de la force intérieure que l’on cultive malgré tout, de résilience et de ce que cela signifie de briller dans une société qui ne nous fait pas toujours de la place — et le faire selon ses propres conditions.
Durée : 2h — Format : cycle de 5 séances • moyen groupe
3 cycles thématiques :
-
Être une femme… noire
-
Guérir : entre héritages et transmissions
-
Briller : trouver sa place, sans s’excuser
-
Changer de trajectoire quand tout semble incohérent
Quand votre vie (pro, perso, ou les deux) n’a plus de sens
Quand vous avancez à contre-courant
Quand vous sentez qu’il est temps de vous arrêter pour vous demander : Qu’est-ce que je veux vraiment ? Qu’est-ce qui compte pour moi ?
Dans cet atelier, on explore tes valeurs, tes passions oubliées, tes désirs profonds. On se donne l’espace de se redéfinir, d’apporter de la clarté et se donner la permission de rêver à nouveau.
Durée : 1h30 — Format : cycle de 6 rencontres • pour les 25–40 ans (ou ceux en transition)
Transformer ses combats en force intérieure
Un atelier de boxe pas comme les autres.
Ici, il ne s’agit pas simplement de taper dans un sac. On vient pour se reconnecter à soi par le mouvement.
Une approche globale du bien-être, où le corps, l’esprit et les émotions avancent ensemble. Le corps devient un allié : il permet d’exprimer ce qui nous traverse, de libérer ce qui pèse, et de reprendre le pouvoir sur sa vie — pleine, vivante, confiante.
Un moment pour faire équipe avec soi-même — et avec les autres pour transformer ses luttes intérieures en force pour le quotidien.
Durée : 1h30 — Format : cycle de 5 ou 8 ateliers • pour femmes et entrepreneurs
Déroulement :
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Échauffement physique
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Techniques de boxe adaptées
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Retour au calme & cercle de parole
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Ecouter Dieu - autrement
Un atelier pour s’approprier un texte biblique à travers une lecture active et créative.
On lit, on questionne, on écoute, on ressent, on partage.
Chaque séance devient une rencontre personnelle et collective avec Dieu. On écoute ce que Dieu veut dire à chacune, au regard de sa saison, ses combats, son chemin.
Une façon de connecter avec Dieu et avec soi dans un espace intime et sincère.
Durée : 1h30 • Format : cercle de femmes chrétiennes
Déroulement :
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Lecture guidée
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Créativité
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Témoignages
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Nous apprenons très tôt à être forte, à ne pas trop parler de ce que l’on ressent et à continuer d’avancer. Pourtant, certaines douleurs ne disparaissent pas toutes seules. Elles pèsent, s’accumulent, parfois depuis l’enfance, et influencent encore ce que tu vis aujourd’hui.
Parfois, ce qu’il faut, c’est simplement oser s’arrêter. La thérapie est un espace sûr où tu peux déposer ce qui te pèse, comprendre tes émotions, explorer tes blessures passées et redonner du sens à ton histoire.
Consulter un psychologue n’est ni un luxe, ni un signe de faiblesse, ni un manque de foi. C’est un acte de soin, un pas vers soi-même et parfois même, un pas vers Dieu.
En thérapie, tu peux souffler, déposer ce qui est lourd, et retrouver un équilibre plus doux et plus libre dans la saison que tu traverses.
Thérapie
Thérapie individuelle
Cet espace vous permet de mieux comprendre ce qui se joue en vous, et d’avancer avec clarté.
Thèmes fréquemment abordés :
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Fatigue émotionnelle, surcharge mentale
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Émotions envahissantes ou difficiles à nommer
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Transitions de vie : études, deuil, maternité, reconversion…
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Double appartenance culturelle et identités multiples
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Héritages familiaux, loyautés invisibles, schémas qui se répètent
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Questionnements spirituels ou existentiels
Durée : 45 minutes - En présentiel ou en visio
1
Thérapie familiale
Cet espace vous permet re-créer du dialogue pour votre couple ou votre famille
J’accompagne les familles qui traversent
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Conflits récurrents ou difficultés de communication
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Relations tendues entre parent-enfant ou fratrie
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Transitions familiales : séparation, recomposition, déménagement, …
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Dynamiques culturelles ou intergénérationnelles complexes
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Difficultés à exprimer émotions et besoins au sein de la famille
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Recherche de cohésion, écoute et compréhension mutuelle
Durée : 45 minutes - En présentiel uniquement
2
Moments à deux
Cinq séances pour les couples qui vont bien… et qui veulent aller mieux.
Ce programme n’est pas une thérapie de couple classique, mais une parenthèse pour des couples qui souhaitent prendre un temps intentionnel pour renforcer leur lien.
Un moment pour :
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nourrir la complicité
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revisiter les parcours familiaux
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naviguer entre les différences culturelles
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apprendre des conflits
Durée : 1h30 - En présentiel uniquement
Pour qui ? Couples de tous horizons, à toute étape de la relation
3
Ateliers pour les femmes
Créer, guérir, se retrouver — ensemble
Parfois, les mots manquent. Ou ne suffisent pas.
Mais le corps, la créativité, le partage, le mouvement — eux — savent.
Parce que guérir ne se fait pas toujours seul, j’ai imaginé des ateliers où créativité et sororité deviennent des leviers puissants. Quand on se retrouve entre femmes, on dépose nos masques, on se soutient et on se relève ensemble.
Ces espaces sont pensés comme des bulles où l’on se reconnecte à son histoire, son corps, sa foi, ses passions, ses origines et à sa voix. Des moments pour être pleinement soi-même, sans masque ni pression, dans un cadre qui accueille à la fois la puissance et la vulnérabilité.
On ralentit, on arrête de trop réfléchir, on remet du mouvement et de la spontanéité, et on laisse parler ce qui ne trouve pas toujours sa place ailleurs. Loin du bruit et de l’agitation du quotidien, on y expérimente la puissance de se voir à travers les yeux bienveillants de femmes qui nous comprennent.
L’écriture permet de poser des mots sur ce que nous traversons, de remettre de l’ordre dans nos pensées embrouillées, de redonner du sens à notre parcours.
Dans cet atelier, on revisite des fragments de vie, des bouts de son identité, des émotions oubliées — pour se redécouvrir et parfois se redéfinir.
Pas besoin de savoir écrire — seulement d’écrire authentiquement.
Durée : 1h30 — Format : cycle de 5 séances • petit groupe
Déroulement :
-
Une consigne inspirante
-
Un temps d’écriture en silence
-
Un moment de partage et d’écoute
Réécris ton histoire -
Atelier d’écriture thérapeutique
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(Nazali = "Je suis", en lingala)
Être une femme noire dans un monde dans lequel nous ne sommes pas toujours comprises, c’est parfois épuisant.
Nazali est un espace pour déposer, comprendre et se réapproprier son identité, sans filtre ni jugement. On y parle d’héritage, du poids de la représentation, de blessures, de la force intérieure que l’on cultive malgré tout, de résilience et de ce que cela signifie de briller dans une société qui ne nous fait pas toujours de la place — et le faire selon ses propres conditions.
Durée : 2h — Format : cycle de 5 séances • moyen groupe
3 cycles thématiques :
-
Être une femme… noire
-
Guérir : entre héritages et transmissions
-
Briller : trouver sa place, sans s’excuser
Nazali - Groupe de parole pour femmes afrodescendantes
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Changer de trajectoire quand tout semble incohérent
Quand votre vie (pro, perso, ou les deux) n’a plus de sens
Quand vous avancez à contre-courant
Quand vous sentez qu’il est temps de vous arrêter pour vous demander : Qu’est-ce que je veux vraiment ? Qu’est-ce qui compte pour moi ?
Dans cet atelier, on explore tes valeurs, tes passions oubliées, tes désirs profonds. On se donne l’espace de se redéfinir, d’apporter de la clarté et se donner la permission de rêver à nouveau.
Durée : 1h30 — Format : cycle de 6 rencontres • pour les 25–40 ans (ou ceux en transition)
Millennials Crisis - Atelier pour faire le point sur sa trajectoire
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Transformer ses combats en force intérieure
Un atelier de boxe pas comme les autres.
Ici, il ne s’agit pas simplement de taper dans un sac. On vient pour se reconnecter à soi par le mouvement.
Une approche globale du bien-être, où le corps, l’esprit et les émotions avancent ensemble. Le corps devient un allié : il permet d’exprimer ce qui nous traverse, de libérer ce qui pèse, et de reprendre le pouvoir sur sa vie — pleine, vivante, confiante.
Un moment pour faire équipe avec soi-même — et avec les autres pour transformer ses luttes intérieures en force pour le quotidien.
Durée : 1h30 — Format : cycle de 5 ou 8 ateliers • pour femmes et entrepreneurs
Déroulement :
-
Échauffement physique
-
Techniques de boxe adaptées
-
Retour au calme & cercle de parole
Boxe Thérapie - Se reconnecter à soi par le mouvement
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Ecouter Dieu - autrement
Un atelier pour s’approprier un texte biblique à travers une lecture active et créative.
On lit, on questionne, on écoute, on ressent, on partage.
Chaque séance devient une rencontre personnelle et collective avec Dieu. On écoute ce que Dieu veut dire à chacune, au regard de sa saison, ses combats, son chemin.
Une façon de connecter avec Dieu et avec soi dans un espace intime et sincère.
Durée : 1h30 • Format : cercle de femmes chrétiennes
Déroulement :
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Lecture guidée
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Créativité
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Témoignages
Creative Bible Study - Explorer la Bible avec créativité
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